こんにちは。
毎日忙しく過ごす中で、ふと「なんだか本来の自分を見失っている気がする」——そんな風に感じることはありませんか？
そんなとき、わたしがそっと手に取るのが「よもぎ」です。
よもぎは昔から日本の暮らしに寄り添ってきた植物であり、体や心をやさしく整えてくれる自然の味方。
今回は、そんなよもぎの幅広い活用法をご紹介します。
よもぎってどんな植物？
春になると、野原や土手に芽吹く、やわらかい緑の葉っぱ。
それが「よもぎ」です。
よもぎは日本では古くから親しまれてきたハーブのひとつで、食べる・塗る・香る・蒸す・お風呂に入れるなど、本当にたくさんの使い方があります。
そして嬉しいことに、ただ「使う」だけでなく、使っているうちに、まるで本来の自分に戻っていくような感覚があるのです。
🔸 1. からだを温め、めぐりを整える：お灸・よもぎ蒸し・お風呂
昔ながらの「もぐさ」は、よもぎの葉の裏にある繊毛を丁寧に精製したもの。
このもぐさを使ったお灸は、体のツボを温めることで血流を促し、女性特有の冷えや疲れをやさしく癒してくれます。
また、近年人気の「よもぎ蒸し」は、よもぎを煮出した蒸気を下半身から浴びる韓国発祥のケア方法。
デリケートゾーンから温めることで、身体の芯からポカポカに。
月経トラブルや更年期の悩みにも効果を感じる方が多くいます。
さらに、乾燥させたよもぎをお風呂に入れる「よもぎ湯」もおすすめ。
1日の終わりに、香りと温もりに包まれながら自分を取り戻す時間を持ちませんか？
🔸 2. 飲む・食べる：日常においしく取り入れる
「薬草」としてのイメージがあるよもぎですが、実はとてもおいしくて、食卓でも大活躍します。
- よもぎ餅やよもぎ団子
もち米と一緒に炊くと、ほのかな苦みと爽やかな香りが絶品。
春の訪れを感じる味わいです。 - 天ぷらやジェノベーゼ風ペースト
若葉をさっと天ぷらにしたり、オリーブオイルやナッツと一緒にペーストにしても◎。
まるで和と洋のいいとこ取り！ - よもぎ茶
香りがよく、カフェインが入っていないので、寝る前にもぴったり。
デトックス効果や整腸作用もあると言われています。 - よもぎ塩や酵素ドリンク
よもぎを乾燥させて作るよもぎ塩は、普段の料理にふりかけるだけで味に深みが。
また、近年話題の酵素ドリンクの中にも、よもぎを使ったものが増えてきました。
体の中からキレイを目指す方には、うれしい味方です。
🔸 3. 香りと癒し：茶香炉・枕・座布団にも
よもぎの香りには、心を落ち着かせるリラックス効果があります。
- 茶香炉で香らせて
緑茶を使うのが一般的な茶香炉。
でも、たまには乾燥したよもぎを使ってみて。
焚いたときのほのかであたたかみのある香りは、まるで森の中にいるような気分に。 - よもぎ枕や座布団
よもぎの葉を中に詰めた枕や座布団は、就寝中やくつろぎ時間にもやさしい香りを届けてくれます。
眠りの質が変わった、という声もありますよ。
🔸 4. 昔から続く自然の知恵：虫よけ・肌ケア・民間療法
実は、よもぎは虫が嫌う成分を含んでいるため、虫よけとしても使われてきました。
昔の日本の家には、よもぎを軒先に吊るしたり、庭に植えたりしていたところもあったほどです。
また、すりつぶしたよもぎを肌に塗ることで、かゆみ止めや湿疹ケアに使われることも。
アトピーやかぶれに悩む方が、よもぎの民間療法を試すケースも増えています（ただし肌への使用は、事前にパッチテストなど自己判断も大切にしてくださいね）。
🔸 よもぎがくれるのは「本来の私」に戻る時間
40代になると、仕事や家事、育児などに追われて「自分のことは後回し」という時間が続きがち。
でも、そんな頑張り屋さんのあなたほど、ほんの少しの「よもぎ時間」が必要です。
体の芯から温まり、香りに癒され、肌がよろこぶ。
そんなやさしい体験が、本来のあなたらしさをふっと思い出させてくれるかもしれません。
🌿 まとめ：よもぎを、あなたの毎日に
よもぎは、食べてもよし、香ってもよし、塗っても入ってもOK。
体と心のどちらにも寄り添う、日本のハーブです。
これまでなんとなく見過ごしていたよもぎが、実はあなたの味方になってくれるかもしれません。
「なんだか最近、自分のことを大切にできていないな」と感じたら——
今日の夜から、よもぎのある暮らし、始めてみませんか？
